ملف كامل حول تغذية طقلك

حـــيا الله كــل أمــهـات المســـتقبـل..
و امـــهات اليــوم بعــد..

المــوضــوع عجبــني وحســيت إنــه ممــكن يفـــيد البــعـض..

تــفضلن عــزيـزاتــي..

ملــف غـــذاء طفــلــك..



متــى يــأكــل الطــفل..؟

إذا كنتِ ترضعين طفلك ، فقد يشعر بالجوع كل فترة ساعتين
مايعني أنه لابد من إرضاعه عشر مرات إلى 12 يومياً علماً أن
ذلك يتطلب في كل مرة 20 دقيقة أو نصف ساعة .
أما إذا كنتِ تعطين طفلك الحليب المصنّع فقد يشعر بالجوع كل
فترة ثلاث ساعات إلى أربع وفي هذه الحالة يأكل ست
مرات إلى ثماني مرات يومياً.واعلمي أنه عندما
يكبر طفلك ، يأكل أكثر خلال كل وجبة فيقل عدد الوجبات
التي يتناولها يومياً . واعلمي أنه عندما يكبر طفلك
يأكل أكثر خلال كل وجبة فيقل عدد الوجبات التي يتناولها
يومياً تدريجاً . وفي كل الحالات من الأفضل أن
تطعميه عندما يكون هادئاً ومستيقظاً وجائعاً .

الـــرضـــاعـــة.

.يعتبر حليب الأم الغذاء الأفضل للطفل لأسباب عدة ، وهي
* تعتبر الرضاعة ملائمة ، إذ لاتكونين مضطرة
لحمل الرضاعات في كل مكان تذهبين إليه .
* يعتبر الحليب الطبيعي أقل كلفة من الحليب المصنع .
* يؤمن الحليب الطبيعي للطفل المناعة ضد الإلتهابات .
* يمكن أن تحمي الرضاعة الطبيعية خلال الشهر الأربعة
الأولى الطفل من الإصابة بالحساسية .

كيــف تعــرفيــن مـــا إذا كـــان طــفلــك جــائعــاً..؟

يمكن أن تلاحظي أن طفلك جائع بمراقبة تصرفاته جيداَ .
أما الأ عراض التي تؤكد لك ذلك فهي :
* عندما يفتح فمه ما أن تلمسي شفتيه
*يعض على يديه ويصبح شديد التوتر وصعب الإرضاء
ويبكي وتظهر على وجهه علامات الإنزعاج .

هــل يكــفي حلــيب الأم للطـــفل؟

إذا كنتِ ترضعين طفلك ، فمن الأفضل أن تعطيه
الفيتامين D إلى أن يتمكن من تناول حليب البقر الغني
بالفيتامين D عندما يصبح عمره تسعة أشهر إلى سنة
.رغم ذلك ، من الأفضل أن تستشيري الطبيب حول
ما إذا كان ممكناً إعطاؤه كميات زائدة من الفيتامين D .
أما إذا كنتِ لاتتناولين إلا الخضر ولا تأكلين مشتقات
الحليب كالجبنة واللبن والبيض ، فمن الضروري أن
تستشيري الطبيب قبل أن تتناولي مكملات الفيتامين B1 ،
فبهذه الطريقة يحصل طفلك على الفيتامين من الرضاعة .

الحلــيب المـصــنّع


إذا لم تكن الرضاعة الطبيعية ممكنة، فإن أفضل مايمكنك
إعطاؤه لطفلك هو الحليب المصنّع الغني بالحديد فهو
يؤمن له كل مايحتاج إليه من فيتامينات ومعادن إلى أن
يبلغ عمر تسعة أشهر إلى سنة . وتجدر الإشارة إلى
أن الحليب المصنّع الذي يحتوي على حليب البقر إذا كان
متوافراً ، هو الأفضل للطفل . ومن الأفضل أن تنظري إلى
العلبة قبل شرائها لتتأكدي ما إذا كتب عليها أن الحليب
مشبع بالحديد . من جهة أخرى إعلمي أنه يجب ألا يتناول
الطفل الحليب الذي يحتوي على الصويا أو الفستق
أو الأرز قبل أن يبلغ عمر السنتين ، إذ أن هذه الأنواع
لاتؤمن للطفل ما يحتاج إليه من مواد غذائية
لكي ينمو بصحة جيدة .

كيــف تعطيــنه الحلــيب المصــنّع..؟


من الأ فضل أن تغلي الماء الذي تستعملينه لصنع
الحليب لطفلك دقيقتين على الأقل قبل عمر الأربعة
أشهر لقتل الجراثيم التي قد تكون موجودة فيه .
ويمكنك أن تحتفظي بالماء المغلي في الثلاجة
لمدة يومين أو ثلاثة شرط أن تضعيه في زجاجة
نظيفة ومقفلة بإحكام ومعقمة " إغسليهل لذلك بالماء المغلي"
. كما يمكنك أن تحتفظي بالماء المغلي في زجاجة
مقفلة ومعقمة خارج الثلاجة لمدة 24 ساعة .

كيــف تـعرفيــن أن طفــلك يــاكـل ويشــرب بشـكل كــافٍ..؟

يمكنك ان تعرفي ذلك بالإستناد إلى عوامل مختلفة وهي :
* إذا كنتِ تبدلين حفاضاته ست مرات أو ثماني مرات يومياً .
* إذا لاحظتِ أنه ينمو وأن وزنه يزداد .
*إذا كان يتجشأ مرات عدة في اليوم .
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أن تستشيري الطبيب
لتتأكدي ما إذا كان طفلك يأكل بشكل كافٍ .
ويمكنك أن تعرفي ما إذا كان طفلك قد شبع
عندما يقفل فمه ما أن تحاولي إطعامه أو عندما
يبصق الرضاعة أو يدير وجهه عندما تحاولين وضعها في فمه .

مــاهــي كمــية الأكــل التــي يحــتاج إليهــا طفــلــك يومــياً..؟

* إذا كنتِ ترضعين طفلك ، فليس ضرورياً أن تقيسيه
. بل من الأفضل أن تراقبي علامات الجوع أو الشبع لديه .
*إّذا كنتِ تعطينه الحليب الغني بالحديد فهو يحتاج
إلى 180 مل أو 240 خلال كل وجبة .
* أعطي طفلك الحليب في الصباح الباكر ثم
عند الفطور ثم على الغداء وخلال فترة بعد الظهر وفي المساء .
* أعطيه ملعقة كبيرة أو اثنتين من الحبوب الخاصة
بالأطفال عند الفطور وفي وجبة بعد الظهر .



متــى تبــدأيــن بإعطــاء طــفلــك طعــامــاً صلبــاً؟.

.يمكنك أن تبدأي بإعطاء طفلك طعاماً صلباً عندما
يصبح عمره أربعة أشهر إلى ستة أشهر ، إذ أنه في
هذا العمر يمكنه أن يأكل ويبتلع الطعام بأمان .
كما أن الإنتظار حتى هذا العمر يحمي الطفل
من الإصابة بالحساسية وكذلك فإن الطفل عندما
يصل إلى هذا العمر يبدأ تركيز رأسه والجلوس وفتح
فمه عندما تقدمين له الطعام. راقبيه جيدا ، فإذا بدأ
يفعل كل هذه الأمور تأكدي أنه يمكنك أن تبدأي
إعطاءه الحبوب . يمكنك أن تمزجي الحبوب في البداية
مع الحليب الطبيعي أو الحليب المصنّع الغني بالحديد ،
وإذا كنتِ ترضعين طفلك أو تعطينه الحليب المصنّع
الغني بالحديد . فيمكنك الإستمرار في ذلك ،
إذ أن الحليب يبقى الغذاء الأفضل له . رغم ذلك ،
يمكنك أن تعطي طفلك في هذه المرحلة الطعام
الصلب إلى جانب الحليب ، ففي كل الحالات لايمكن
أن يحل الطعام الصلب مكان الحليب . لذلك يمكنك
أن تبدأي بالحبوب الخاصة للأطفال ومنها الأرز والقمح .

مـاهــي الحـبوب التــي يمــكن أن تعطيــها لطفــلـك..؟


من الأفضل أن تبدأي إعطاءه الحبوب الخاصة بالأطفال
شرط أن تبدأي بنوع واحد من الحبوب كالأرز والشوفان
. لكن يجب أن تحرصي على أن تكون الحبوب غنية
بالحديد إذ يحتاج الطفل إلى المزيد من الحديد لكي ينمو
. ويعتبر الأرز من أفضل أنواع الحبوب التي يمكنك البدء
بإعطائها للطفل ، إذ أنه نادراً مايعاني الأطفال حساسية
ضده . بعد ذلك يمكنك إعطاؤه أنواعاً أخرى كالشوفان .
وتجدر الإشاره إلى أنه يجب ألا تعطي طفلك الحبوب
الخاصة للاطفال الأكبر سناً فهي ليست ملائمة
له خصوصاً أنه لن يتمكن من ابتلاع بعضها مما يعرضه للخطر .

مـاهـي كمــية الحبـوب التـي تعطينـها لطفــلك يوميــاً..؟

عندما تبدأين إعطاءه الحبوب من الأفضل أن تبدأي بملعقة
صغيرة واحدة يومياً على ان تمزجيها مع الحليب .
بعدها يمكنك أن تزيدي الكمية تدريجياً فتعطينه بعدها
ملعقتين يومياً إلى أن تصل الكمية لى ملعقتين كبيرتين
عندما يبلغ ستة أشهر . بالإضافة إلى ذلك من الأفضل
أن تراقبي طفلك لتتأكدي ما إذا كان جائعاً .
فإذا لاحظتِ أنه يمكنك أن تعطيه المزيد من
الحبوب خلال ايام إفعلي ذلك .